Ile kroków dziennie powinniśmy robić dla zdrowia?🚶♀️🚶♂️
W natłoku obowiązków i codziennej pracy ostatnią rzeczą, na która mamy ochotę są ćwiczenia fizyczne😬 Rekomendowana liczba kroków może wydawać się przerażająca i ostatecznie zniechęcić do podejmowania jakichkolwiek prób😬
Mamy jednak dla Państwa dobre wieści 🤗😉
Powszechnie wiadomo, że czym więcej tym lepiej 😉 Czy aby na pewno? Zalecany cel 10 tys. kroków dziennie jest mitem funkcjonującym od lat❗️Według „World Economic Forum” dzienny limit 10 tys. kroków pochodzi od japońskiego krokomierza Yamasa Clock, którego nazwa „Manpo-jej” oznacza 10 tys. kroków na metr”. Stwierdzono, że liczba 10 tys. kroków faktycznie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Jak jest teraz?
Najnowsze badania przeprowadzone przez Harvard Medical School wskazują, iż ok 5 tys. kroków dziennie wystarczy aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia przedwczesnej śmierci wśród kobiet❗️Stopniowe zwiększanie ilość kroków w ciągu dnia do 7-8 tys. powinno w zupełności wystarczyć🙌