Sport na święta a nie tylko „od święta”. Święta Bożego Narodzenia to czas spędzony z rodziną przy świątecznym stole. Brak ruchu i przejadanie się króluje w większości polskich domach. Z tym kojarzą się święta. Porzucamy wszystkie nawyki zdrowego jedzenia. Świąteczny klimat, rodzina i pyszne, niecodzienne dania powodują, że tracimy umiar. Jeśli chcesz się czuć dobrze […]
Miesiąc: grudzień 2021
Zasada 80/20
Zasada 80/20 w zdrowej diecie👉znacie❓Stosujecie❓ Chciałoby się napisać, że niestety grudzień obfituje w wiele okazji do zejścia z dobrej drogi zdrowych nawyków. Ale czy aby napewno tylko grudzień i tylko święta❓Po dłuższym zastanowieniu stwierdziliśmy, że okazji w ciągu roku jest wiele aby porzucić zdrowy tryb życia🙈 Ciągłe odmawianie sobie zakazanych potraw bądź wyrzuty sumienia spowodowane […]