Sport na święta a nie tylko „od święta”. Święta Bożego Narodzenia to czas spędzony z rodziną przy świątecznym stole. Brak ruchu i przejadanie się króluje w większości polskich domach. Z tym kojarzą się święta. Porzucamy wszystkie nawyki zdrowego jedzenia. Świąteczny klimat, rodzina i pyszne, niecodzienne dania powodują, że tracimy umiar. Jeśli chcesz się czuć dobrze […]
Kategoria: Bez kategorii
Zasada 80/20
Zasada 80/20 w zdrowej diecie👉znacie❓Stosujecie❓ Chciałoby się napisać, że niestety grudzień obfituje w wiele okazji do zejścia z dobrej drogi zdrowych nawyków. Ale czy aby napewno tylko grudzień i tylko święta❓Po dłuższym zastanowieniu stwierdziliśmy, że okazji w ciągu roku jest wiele aby porzucić zdrowy tryb życia🙈 Ciągłe odmawianie sobie zakazanych potraw bądź wyrzuty sumienia spowodowane […]
Hartowanie organizmu – morsowanie
Spójrzmy prawdzie w oczy👀 Zima nadeszła, w pełen okazałości. Jesteśmy już po pierwszych przeziębieniach a jeszcze długie miesiące przed nami. Naturalne metody wzmocnienie organizmu plus farmakologia skutecznie walczą z choróbskami. Nie poddajemy się i walczymy dalej💪🌨 Wspominaliśmy już o tym jakie czynniki obniżają kondycje układu odpornościowego a które mają pozytywny wpływ na budowanie odporności. Należą […]
Olejki eteryczne
Kontynuując „cykl naturalne metody wzmacniania organizmu” nie można pominąć olejków eterycznych. Czym są olejki eteryczne❓Jakie są rodzaje, właściwości oraz zastosowanie❓ Podpowiadamy 🙌😊 Pominiemy raczej aspekt w jaki sposób otrzymuje się olejek eteryczny a skupimy się na rodzajach i właściwościach. Olejek eteryczny zawiera silnie skoncentrowane substancje, które wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne. Znajdują one bardzo […]
Napary ziołowe
Wiele ziół wykazuje właściwości wzmacniające odporność przy długotrwałym stosowaniu. Można je stosować w postaci naparów czy syropów. Oczywiście wszystko z umiarem i najlepiej po konsultacji z lekarzem. Katar, kaszel i towarzyszący przy tym ból gardła to najczęstsze dolegliwości w sezonie jesienno-zimowym🍂❄️ Osłabiony organizm choruje częściej. Wpływa na to stres, brak snu, szybki tryb życia. Nie […]
Naturalne metody wzmocnienia organizmu ciąg dalszy
Odporność organizmu uwarunkowana jest licznymi czynnikami. Niezdrowy styl życia obniża kondycję układu odpornościowego. Czynniki, które mają pozytywny wpływ na budowanie odporności to👇 ✅zbilansowana dieta ✅aktywność fizyczna ✅odpowiednia ilość snu/odpoczynku ✅hartowanie organizmu ✅jakość powietrza Analogicznie – czynniki, które osłabiają nasza odporność to👇 ✅niewłaściwa dieta ✅stosowanie używek np. alkohol, papierosy ✅brak ruchu 👉 siedzący tryb pracy ✅stres, […]
Naturalne metody wzmocnienia organizmu
Okres jesienno-zimowy 🍁🍂ruszył pełna parą. Za nami już pierwsze przeziębienia🤧🌡 Jak zatem wzmocnić naszą odporność❓W jaki sposób bronić się przed niechcianymi infekcjami🦠❓ Od dzisiaj rozpoczynamy cykl „naturalne metody wzmacniania organizmu” 🙌 Postaramy się przypomnieć domowe/naturalne antidotum na pobudzenie układu immunologicznego. Aby zadbać o kondycję układu odpornościowego szalenie ważna jest zbilansowana dieta oraz suplementy, których być może […]
Powrót do pracy po urlopie, koniec wakacji? Jak wrócić do pracy i nie zwariować?
Zderzenie z rzeczywistością często bywa trudne. Powroty bywają ciężkie i depresyjne. Poczucie przygnębienia może dodatkowo potęgować jesienna pogoda za oknem. Po urlopie bywasz bardziej zmęczony niż przed? Dlaczego tak jest⁉️ Już wyjaśniamy 😊 Przed urlopem staramy się dopiąć wszystko na ostatni guzik, staramy się zamknąć wszystkie tematy i udać się na długo wyczekiwany urlop. Marzymy […]
Ile kroków dziennie powinniśmy robić dla zdrowia?
Ile kroków dziennie powinniśmy robić dla zdrowia?🚶♀️🚶♂️ W natłoku obowiązków i codziennej pracy ostatnią rzeczą, na która mamy ochotę są ćwiczenia fizyczne😬 Rekomendowana liczba kroków może wydawać się przerażająca i ostatecznie zniechęcić do podejmowania jakichkolwiek prób😬 Mamy jednak dla Państwa dobre wieści 🤗😉 Powszechnie wiadomo, że czym więcej tym lepiej 😉 Czy aby na pewno? […]
Przepis na domową granole
Nazewnictwo ma najmniejsze znaczenie. Mowa tu o domowej granoli, crunchy czy płatkach. Zdrowe, smaczne i tanie. Zarówno skład jak i cena gotowej granoli na półkach sklepowych może przyprawiać o zawrót głowy💫😵 Dlatego poniżej znajdziecie przepis na domową granolę, która w swojej prostocie jest genialna i zawsze wychodzi😉 Składniki: 👉1,5 płatków owsianych 👉2 łyżki słonecznika 👉2 […]