Istnieje wiele mit\u00f3w dotycz\u0105cych picia kawy. Prawdopodobnie jest to najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywany nap\u00f3j \u015bwiata. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie poranka bez kubka kawy. Czy rzeczywi\u015bcie jest ona tak szkodliwa jak niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105. Sprawd\u017amy?<\/p>\n
Statystyki s\u0105 imponuj\u0105ce. 2 miliardy fili\u017canek dziennie\u203c\ufe0fwynosi spo\u017cycie kawy na \u015bwiecie. Najpopularniejszy gatunek kawy to Arabika a najwi\u0119kszym producentem kawy jest Brazylia, kt\u00f3ra wytwarza ok 3 mln ton kawy rocznie.\u00a0<\/span><\/p>\n Kto jest zatem liderem kawowych trunk\u00f3w?:) Najwiecej kawy pij\u0105 mieszka\u0144cy Skandynawii. Pierwsze miejsce na podium nale\u017cy si\u0119 Finlandii (12 kg na osob\u0119 rocznie), nast\u0119pnie Norwegii (9,9 kg na osob\u0119 rocznie) a ostatnie miejsce otrzymuje Islandia z wynikiem 9 kg na osob\u0119 rocznie. Gdzie w tym Polska?\u00a0<\/span><\/p>\n Przeci\u0119tny Polak wypija dziennie oko\u0142o 1-1,5 fili\u017canki dziennie co daje wynik 2-3 kg na rok.\u00a0<\/span><\/p>\n To tyle je\u015bli chodzi o statystyki i ciekawostki. Poni\u017cej znajdziecie wady i zalety picia kawy?<\/p>\n Zalety?<\/p>\n \u2714\ufe0fpoprawia pami\u0119\u0107 i koncentracje\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fu\u0142atwia odchudzanie (przyspiesza metabolizm, pobudza perystaltyk\u0119 jelit)<\/p>\n \u2714\ufe0fpoprawia nastr\u00f3j (produkcja serotoniny)<\/p>\n \u2714\ufe0fzawiera antyoksydanty, kt\u00f3re chroni\u0105 przed nowotworami\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fop\u00f3\u017ania proces starzenia\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fzmniejsza ryzyko wielu chor\u00f3b np. Alzheimera, Parkinsona, cukrzycy typu 2 czy raka jelit\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fu\u0142atwia leczenie alergii i astmy\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fwp\u0142ywa korzystnie na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fzmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia depresji\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fzawiera w\u0142a\u015bciwo\u015bci piel\u0119gnacyjne, antybakteryjne i przeciwzapalne (bran\u017ca kosmetyczna)\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Wady?<\/p>\n \u2714\ufe0fzbyt du\u017ce spo\u017cycie ilo\u015b\u0107 kawy jednorazowo mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nadmiernego pobudzenia oraz rozdra\u017cnienia<\/p>\n \u2714\ufe0fmo\u017ce dzia\u0142a\u0107 uzale\u017cniaj\u0105co\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fnie wolno popija\u0107 kaw\u0105 \u017cadnych lek\u00f3w (mo\u017cemy uzyska\u0107 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane)<\/p>\n \u2714\ufe0fwp\u0142ywa negatywnie na uk\u0142ad pokarmowy ? zwi\u0119ksza ryzyko choroby refluksowej oraz zgagi\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fzaburza wch\u0142anianie elektrolit\u00f3w\u00a0<\/span><\/p>\n \u2714\ufe0fmo\u017ce powodowa\u0107 osteoporoz\u0119\u00a0 <\/span>(zmniejsza poziom wapnia)<\/p>\n Naukowcy s\u0105 zgodni, spo\u017cycie kawy w umiarkowanych ilo\u015bciach ma pozytywny wp\u0142yw na nasz organizm. Jak mawiaj\u0105, wszystko dla ludzi, tylko z umiarem?\u00a0<\/span><\/p>\n No to jak? Jeszcze przed czy ju\u017c po kawie? ?<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Literatura:<\/p>\n Zdrojewicz Z, Grze\u015bkowiak K, \u0141ukasiewicz M. Czy picie kawy jest zdrowe? Med Rodz. 2016; 19(3):138-145.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Istnieje wiele mit\u00f3w dotycz\u0105cych picia kawy. Prawdopodobnie jest to najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywany nap\u00f3j \u015bwiata. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie poranka bez kubka kawy. Czy rzeczywi\u015bcie jest ona tak szkodliwa jak niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105. Sprawd\u017amy? Statystyki s\u0105 imponuj\u0105ce. 2 miliardy fili\u017canek dziennie\u203c\ufe0fwynosi spo\u017cycie kawy na \u015bwiecie. Najpopularniejszy gatunek kawy to Arabika a najwi\u0119kszym producentem kawy jest Brazylia, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[74,77,30,37,45,76,75],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-kawa","tag-odchudzanie","tag-swiezyzna","tag-swiezyzna-dla-zdrowia","tag-swiezyzna_official","tag-wady-i-zalety-kawy","tag-wlasciwosci-kawy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1032,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/1032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}