\u015amiech to zdrowie <\/b>?<\/p>\n
\u015amiech poprawia nastr\u00f3j, uwalnia endorfiny oraz stanowi ukojenie dla duszy i cia\u0142a. Jaki jest wp\u0142yw \u015bmiechu na nasze zdrowie? Poni\u017cej znajdziecie 10 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto si\u0119 u\u015bmiecha\u0107\u263a\ufe0f<\/p>\n
?Redukuje stres – \u015bmiech wyzwala endorfiny, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwb\u00f3lowo. Ponadto \u015bmiech jako reakcja obronna pozwoli roz\u0142adowa\u0107 z\u0142e emocje i spojrze\u0107 na problem z boku. \u015amiech okre\u015blany jest jako najwi\u0119kszy wr\u00f3g stresu.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 – \u015bmiech produkuje endorfiny, kt\u00f3re s\u0105 naturalnymi substancjami przeciwzapalnymi. Jednocze\u015bnie hamuje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za obni\u017cenie odporno\u015bci. Ponadto \u015bmiech wywo\u0142uje produkcje limfocyt\u00f3w T, kt\u00f3rych zadaniem jest niszczenie wirus\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Dotlenia organizm – \u015bmiej\u0105c si\u0119 nabieramy w p\u0142uca trzykrotnie wi\u0119cej powietrza ni\u017c normalnie. W ten spos\u00f3b \u201efiltrujemy\u201d p\u0142uca. Podczas \u015bmiechu nasz organizm dotlenia si\u0119. M\u00f3zg pracuje wydajniej, jeste\u015bmy bardziej kreatywni i skoncentrowani.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Poprawia nastr\u00f3j – \u015bmiech dodaje energii i ch\u0119ci do dzia\u0142ania czy to na polu zawodowym czy prywatnym.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Dodaje nam pewno\u015bci siebie, zwalcza nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107, roz\u0142adowuje napi\u0119cie i sytuacje stresogenne.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Upi\u0119ksza – \u015bmiech przyczynia si\u0119 do rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na od\u017cywianie sk\u00f3ry i jej od\u017cywienie.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Pobudza mi\u0119\u015bnie – m.in. twarzy, przepony, brzucha i ramion.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Dzia\u0142a odchudzaj\u0105co – \u015bmiech pobudza przemian\u0119 materii oraz pozwala spali\u0107 kalorie.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Przed\u0142u\u017ca \u017cycie – minuta \u015bmiechu wyd\u0142u\u017ca \u017cycie o godzin\u0119 (wg chi\u0144skiego porzekad\u0142a). Gelotologia to terapia \u015bmiechem, kt\u00f3ra pomaga odreagowa\u0107 stres czy frustracje. Od lat 60-tych trwaj\u0105 badania jak \u015bmiech wp\u0142ywa na stan zdrowotny i emocjonalny. Jest dobierana indywidualnie i coraz cz\u0119\u015bciej praktykowana np. w szpitalach.\u00a0<\/span><\/p>\n ?Zara\u017ca – \u015bmiech jest zara\u017aliwy, sprawdzona informacja ? zjednuje sobie ludzi oraz u\u0142atwia kontakty towarzyskie.\u00a0<\/span><\/p>\n Dzieci potrafi\u0105 \u015bmia\u0107 si\u0119 400 razy dziennie przy czym doro\u015bli tylko 15.<\/p>\n Zmie\u0144my to??<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u015amiech to zdrowie ? \u015amiech poprawia nastr\u00f3j, uwalnia endorfiny oraz stanowi ukojenie dla duszy i cia\u0142a. Jaki jest wp\u0142yw \u015bmiechu na nasze zdrowie? Poni\u017cej znajdziecie 10 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto si\u0119 u\u015bmiecha\u0107\u263a\ufe0f ?Redukuje stres – \u015bmiech wyzwala endorfiny, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwb\u00f3lowo. Ponadto \u015bmiech jako reakcja obronna pozwoli roz\u0142adowa\u0107 z\u0142e emocje i spojrze\u0107 na problem z […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[120,118,116,117,119,59],"class_list":["post-983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dobre-nawyki","tag-dlaczego-warto-sie-smiac","tag-gelotologia","tag-smiech","tag-smiech-to-zdrowie","tag-terapia-smiechem","tag-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=983"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":985,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions\/985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}