Ile krok\u00f3w dziennie powinni\u015bmy robi\u0107 dla zdrowia??\u200d\u2640\ufe0f?\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n
W nat\u0142oku obowi\u0105zk\u00f3w i codziennej pracy ostatni\u0105 rzecz\u0105, na kt\u00f3ra mamy ochot\u0119 s\u0105 \u0107wiczenia fizyczne? Rekomendowana liczba krok\u00f3w mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 przera\u017caj\u0105ca i ostatecznie zniech\u0119ci\u0107 do podejmowania jakichkolwiek pr\u00f3b?\u00a0<\/span><\/p>\n Mamy jednak dla Pa\u0144stwa dobre wie\u015bci ??<\/p>\n Powszechnie wiadomo, \u017ce czym wi\u0119cej tym lepiej ? Czy aby na pewno? Zalecany cel 10 tys. krok\u00f3w dziennie jest mitem funkcjonuj\u0105cym od lat\u2757\ufe0fWed\u0142ug \u201eWorld Economic Forum\u201d dzienny limit 10 tys. krok\u00f3w pochodzi od japo\u0144skiego krokomierza Yamasa Clock, kt\u00f3rego nazwa \u201eManpo-jej\u201d oznacza 10 tys. krok\u00f3w na metr\u201d.\u00a0 <\/span>Stwierdzono, \u017ce liczba 10 tys. krok\u00f3w faktycznie wp\u0142ywa pozytywnie na nasze zdrowie. Jak jest teraz?<\/p>\n Najnowsze badania przeprowadzone przez Harvard Medical School wskazuj\u0105, i\u017c ok 5 tys. krok\u00f3w dziennie wystarczy aby zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia przedwczesnej \u015bmierci w\u015br\u00f3d kobiet\u2757\ufe0fStopniowe zwi\u0119kszanie ilo\u015b\u0107 krok\u00f3w w ci\u0105gu dnia do 7-8 tys. powinno w zupe\u0142no\u015bci wystarczy\u0107?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ile krok\u00f3w dziennie powinni\u015bmy robi\u0107 dla zdrowia??\u200d\u2640\ufe0f?\u200d\u2642\ufe0f W nat\u0142oku obowi\u0105zk\u00f3w i codziennej pracy ostatni\u0105 rzecz\u0105, na kt\u00f3ra mamy ochot\u0119 s\u0105 \u0107wiczenia fizyczne? Rekomendowana liczba krok\u00f3w mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 przera\u017caj\u0105ca i ostatecznie zniech\u0119ci\u0107 do podejmowania jakichkolwiek pr\u00f3b?\u00a0 Mamy jednak dla Pa\u0144stwa dobre wie\u015bci ?? Powszechnie wiadomo, \u017ce czym wi\u0119cej tym lepiej ? Czy aby na pewno? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=991"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":993,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/991\/revisions\/993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiezyznadlazdrowia.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}