Jest okres wakacyjny. Planujemy obozy dla dzieci, wakacje dla rodziny, dopinamy grafiki. Gdziekolwiek jesteśmy pamietajmy, że dbanie o siebie możemy zacząć w każdym miejscu, niezależnie gdzie przebywamy. Może to być camping nad morzem czy hotel 5 gwiazdowy w Chorwacji. Nieważne. Ważne jest aby podczas wakacyjnego odpoczynku odpocząć i zregenerować siły. Dzisiaj 5 zasad self-care umysł! […]
Miesiąc: lipiec 2021
Wpływ kawy na zdrowie
Istnieje wiele mitów dotyczących picia kawy. Prawdopodobnie jest to najczęściej spożywany napój świata. Większość z nas nie wyobraża sobie poranka bez kubka kawy. Czy rzeczywiście jest ona tak szkodliwa jak niektórzy uważają. Sprawdźmy💫 Statystyki są imponujące. 2 miliardy filiżanek dziennie‼️wynosi spożycie kawy na świecie. Najpopularniejszy gatunek kawy to Arabika a największym producentem kawy jest Brazylia, […]
Śniadanie bez cukru
Dlaczego warto jeść śniadania i jaki maja wpływ na nasz organizm już pisaliśmy☺️ Tekst znajdziecie na blogu, link poniżej 👇 https://swiezyznadlazdrowia.pl/index.php/2021/05/16/910/ Jak jeść aby było zdrowo i smacznie? Przepisów na fit śniadania jest mnóstwo ale znaleść takie, których czas przygotowania trwa niewiele jest jak na lekarstwo. Poniżej znajdziecie 3 przepisy na śniadania, których przygotowanie nie zajmie […]
Biała śmierć
Jak cukier wpływa na nasze zdrowie? Podobnie jak narkotyki 👉 uzależnia. Niestety znajdziemy go wszędzie. Nie tylko w słodyczach ale również w pieczywie, sokach owocowych a nawet w musztardzie. Nic dziwnego, że jeśli staramy się odstawić cukier to mogą pojawić się problemy m.in. z bólem głowy, dekoncentracją, pobudzeniem a nawet drżeniem mięśni. Detoks od cukru nie […]
Zdrowo i smacznie
Szybka i zdrowa przekąska 🍎🥕 Jak szybko zaspokoić głód zdrowo i smacznie? 👉 Smoothie to idealne rozwiązanie na przekąskę w ciągu dnia. Jest lato, są wakacje 🏝☀️😎 a dni słoneczne i długie. Większość dnia spędzamy poza domem. Domowy koktajl to idealne rozwiązanie na zdrowa przekąskę poza domem. Składniki: ✔️1 jabłko 🍏 ✔️1 marchew 🥕 ✔️1/2 […]