Szybka i zdrowa przekąska ??
Jak szybko zaspokoić głód zdrowo i smacznie? ? Smoothie to idealne rozwiązanie na przekąskę w ciągu dnia. Jest lato, są wakacje ?☀️? a dni słoneczne i długie. Większość dnia spędzamy poza domem. Domowy koktajl to idealne rozwiązanie na zdrowa przekąskę poza domem.
Składniki:
✔️1 jabłko ?
✔️1 marchew ?
✔️1/2 buraka
✔️kawałek imbiru (w zależność od upodobań)
✔️woda (opcjonalnie)
Z buraka i marchewki należy wycisnąć sok (przy użyciu wyciskarki wolnoobrotowej). Następnie pozostałe składniki wraz z sokiem zblendować. I voila! ☺️
W ten oto sposób wspomożesz układ odpornościowy, dostarczysz witaminy oraz oczyścisz organizm.
Wartości odżywcze?
Jabłko ? zawiera potas oraz ogromne ilości witaminy C (zwłaszcza pod skórka). Opóźnia procesy starzenia, obniża poziom cholesterolu we krwi oraz minimalizuje problemy związane z wiekiem.
Marchewka ? korzystnie wpływa na wzrok oraz cholesterol. Działa jako antyoksydant, który blokuje związki rakotwórcze.
Burak? prawdziwa bomba witaminowa, która zawiera wiele cennych witamin m.in. kwas foliowy, magnez, potas, mangan, witaminę C oraz B1. Ponadto odkwasza organizmu, pobudza trawienie oraz obniża ciśnienie krwi. Zmniejsza ryzyko związane z zawałem serca oraz udarem mózgu. Zalecana dawka soku z buraków to szklanka dziennie.
Na zdrowie ? Bo warto!