Śmiech to zdrowie ?
Śmiech poprawia nastrój, uwalnia endorfiny oraz stanowi ukojenie dla duszy i ciała. Jaki jest wpływ śmiechu na nasze zdrowie? Poniżej znajdziecie 10 powodów dla których warto się uśmiechać☺️
?Redukuje stres – śmiech wyzwala endorfiny, które działają przeciwbólowo. Ponadto śmiech jako reakcja obronna pozwoli rozładować złe emocje i spojrzeć na problem z boku. Śmiech określany jest jako największy wróg stresu.
?Zwiększa odporność – śmiech produkuje endorfiny, które są naturalnymi substancjami przeciwzapalnymi. Jednocześnie hamuje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, które odpowiedzialne są za obniżenie odporności. Ponadto śmiech wywołuje produkcje limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów.
?Dotlenia organizm – śmiejąc się nabieramy w płuca trzykrotnie więcej powietrza niż normalnie. W ten sposób „filtrujemy” płuca. Podczas śmiechu nasz organizm dotlenia się. Mózg pracuje wydajniej, jesteśmy bardziej kreatywni i skoncentrowani.
?Poprawia nastrój – śmiech dodaje energii i chęci do działania czy to na polu zawodowym czy prywatnym.
?Dodaje nam pewności siebie, zwalcza nieśmiałość, rozładowuje napięcie i sytuacje stresogenne.
?Upiększa – śmiech przyczynia się do rozszerzenie naczyń krwionośnych, które wpływają na odżywianie skóry i jej odżywienie.
?Pobudza mięśnie – m.in. twarzy, przepony, brzucha i ramion.
?Działa odchudzająco – śmiech pobudza przemianę materii oraz pozwala spalić kalorie.
?Przedłuża życie – minuta śmiechu wydłuża życie o godzinę (wg chińskiego porzekadła). Gelotologia to terapia śmiechem, która pomaga odreagować stres czy frustracje. Od lat 60-tych trwają badania jak śmiech wpływa na stan zdrowotny i emocjonalny. Jest dobierana indywidualnie i coraz częściej praktykowana np. w szpitalach.
?Zaraża – śmiech jest zaraźliwy, sprawdzona informacja ? zjednuje sobie ludzi oraz ułatwia kontakty towarzyskie.
Dzieci potrafią śmiać się 400 razy dziennie przy czym dorośli tylko 15.
Zmieńmy to??