Kochani, dawno nas tu nie było ale postaramy się nadgonić🙏 Jeśli bacznie nas obserwujecie to wiecie, że kilka dni temu Pani Jolanta z Ogrodzieńca wygrała 🏆spontaniczny konkurs zorganizowany przez naszą Panią Prezes🔥 Ponadto, na wszystkich uczestników konkursu czekają nagrody niespodzianki 🎁 💥Konkurs z kategorii zdrowie. Zawiercie i okolice dały czadu💨 Sami zobaczcie😉📸 Jeszcze raz dziękujemy za […]
Kategoria: Dobre nawyki
Zakwas z buraków na odporność? Napój imbirowy? Próbowaliście? My tak! I jesteśmy zachwyceni.
Imbir to nie tylko przyprawa kuchni azjatyckiej. Oprócz walorów smakowych posiada wiele właściwości leczniczych. Doskonale sprawdza się jako naturalne lekarstwo. Działa antybakteryjnie, antywirusowo, przeciwzapalnie a także przeciwbólowo. Cudownie rozgrzewa, łagodzi ból gardła, migreny a także bóle menstruacyjne oraz reumatyczne. Korzeń imbiru idealnie sprawdzi się kobietom w ciąży – imbir zapobiega nudnościom oraz wymiotom. Napar z […]
Śmiech to zdrowie!
Śmiech to zdrowie 😁 Śmiech poprawia nastrój, uwalnia endorfiny oraz stanowi ukojenie dla duszy i ciała. Jaki jest wpływ śmiechu na nasze zdrowie? Poniżej znajdziecie 10 powodów dla których warto się uśmiechać☺️ 👉Redukuje stres – śmiech wyzwala endorfiny, które działają przeciwbólowo. Ponadto śmiech jako reakcja obronna pozwoli rozładować złe emocje i spojrzeć na problem z […]
Ile ruchu potrzebujemy? Jakie są normy wg WHO?
Aktywność fizyczna 👉Ile ruchu potrzebujemy? Jakie są normy wg WHO? Aktywność fizyczna powinna być wpisana w nasze codzienne życie. Stanowić pewnego rodzaju rutynę. Z założenia, trening nie musi być intensywny aby przynosił efekty. Jazda na rowerze do pracy czy spacer z psem również ma znaczenie. Wartością dodaną każdej aktywności fizycznej są endorfiny! Nic tak nie […]
Jak zadbać o zdrowy tryb życia?
Jak zadbać o zdrowy tryb życia⁉️ Regularna profilaktyka to podstawa. Tu nie ma dyskusji. Więc jak jeszcze można zbudować odporność i zadbać o siebie? Poniżej znajdziecie kilka wskazówek☝️ które mogą Wam pomóc. 👩⚕️👨⚕️Profilaktyka – regularne wizyty w gabinecie lekarskim a także samobadanie i obserwacja własnego ciała. 🌶🌽🍅🍗 Jadłospis – właściwie zbilansowana dieta, bez podjadania i […]
Biała śmierć
Jak cukier wpływa na nasze zdrowie? Podobnie jak narkotyki 👉 uzależnia. Niestety znajdziemy go wszędzie. Nie tylko w słodyczach ale również w pieczywie, sokach owocowych a nawet w musztardzie. Nic dziwnego, że jeśli staramy się odstawić cukier to mogą pojawić się problemy m.in. z bólem głowy, dekoncentracją, pobudzeniem a nawet drżeniem mięśni. Detoks od cukru nie […]
10 powodów, dla których warto biegać.
Sport to zdrowie. Każdy o tym wie, a mimo to w natłoku obowiązków czasami ciężko wygospodarować siły i czas na aktywność fizyczną. Bieganie jest modne. Biegać może prawie każdy, bez względu na wiek, wagę czy płeć. Zachęceni wczorajszymi zawodami postanowiliśmy wypisać powody, dla których warto ruszyć się z kanapy i zacząć biegać. Niskobudżetowy sport. Aby […]
5 zasad self-care
Profil oraz blog powstały po to aby promować zdrowy styl życia. W natłoku obowiązków, zadań i terminów zapominamy o sobie. Troszcząc się o najbliższych, angażując się zawodowo oraz realizując oczekiwania innych, zatracamy siebie. Jak zadbać o siebie żyjąc w ciągłym biegu? Możemy spróbować praktykować codzienną wdzięczność, która pozwali dostrzec szczęście 🍀 w drobnych rzeczach. Jak […]
Zdrowa drzemka
Zdrowa drzemka🛌😴 W chwili obecnej pokutuje przekonanie, że bezproduktywność jest zła a relaks to strata czasu. Generalnie sen jest dla słabych. Nic bardziej mylnego. Pandemia wymusiła nową rzeczywistość. Obawa przed jutrem, troska o najbliższych oraz dostosowanie życia do nowych warunków spowodowała wypalenie. Zmęczenie oraz presja wywołały wzrost zapotrzebowania na usługi związane z pomocą psychologa o […]
Nordic Walking – aktywność fizyczna dla każdego.
Dobre nawyki 👉czyli aktywność fizyczna. Wśród zdrowych nawyków dnia codziennego jest regularna aktywność fizyczna. Jej główną zaletą jest nie tylko wyrzeźbione ciało, mniej kilogramów ale przede wszystkim zdrowie, dobre samopoczucie czy większa wydolność organizmu. Każda aktywność jest dobra, nawet dzienny spacer ma znaczenie. Każdy jest inny więc aktywność należy dostosować do swoich możliwości 👉 ruch […]